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Pulso
Serie de talleres de Recursos Somáticos · Experiencial · Límites
Percibir mis límites · reconocer mi espacio
Antes de poder expresar un límite, muchas veces necesitamos poder percibirlo.
¿Cómo sé que algo empieza a ser demasiado? ¿Cómo reconozco que necesito más espacio, parar, acercarme o tomar distancia? ¿Qué ocurre cuando dejo de percibir lo que necesito y continúo más allá de mi propia capacidad?
En esta nueva edición de Pulso nos acercaremos a los límites desde el cuerpo y el sistema nervioso.
A través de la percepción, la interocepción y la escucha corporal, exploraremos las señales que nos ayudan a reconocer qué necesitamos, cuándo algo empieza a incomodarnos o sobrepasarnos y dónde sentimos nuestro propio límite.
Observaremos cómo responde nuestro cuerpo ante diferentes situaciones, tanto en nuestro interior como en relación con el entorno, y qué sucede cuando vamos perdiendo el contacto con nuestras necesidades.
Porque un límite no tiene que ver únicamente con poder decir «no». También tiene que ver con permanecer en contacto con lo que sentimos, reconocer cuándo acercarnos, tomar distancia, permanecer o detenernos, y ampliar nuestra capacidad de elección.
Una exploración somática centrada en la percepción, las sensaciones y la escucha corporal, desde Somatic Experiencing® y otras herramientas somáticas.
No es necesario tener experiencia previa. Las propuestas se realizan de manera gradual, sin forzar ninguna experiencia.
¿A quién va dirigido?
A personas que desean reconocer mejor sus propios límites, desarrollar una mayor escucha corporal, identificar las señales de incomodidad o sobrecarga y explorar recursos que les ayuden a mantenerse en contacto con sus necesidades en la vida cotidiana.
*Nota: Este taller tiene un carácter experiencial, orientado al aprendizaje de recursos somáticos. No se realizará procesamiento de trauma dentro del espacio grupal. Si necesitas un acompañamiento más individualizado o deseas profundizar en tu proceso, existe la posibilidad de trabajar en sesiones individuales desde Somatic Experiencing®.
Presencial
21 de noviembre · Los Ángeles de San Rafael
Círculo de Mujeres
Talleres · Experienciales
Un círculo de mujeres es un espacio de encuentro, escucha y presencia compartida. Un lugar donde parar, salir por un momento del ritmo cotidiano y conectar con una misma y con otras mujeres desde un espacio cuidado y sin juicio.
En cada encuentro nos acercamos a un tema diferente a través del cuerpo, la palabra, la respiración, la meditación, la escritura, el movimiento consciente y distintas propuestas simbólicas y experienciales. Diferentes formas de acercarnos a lo que estamos viviendo, dejando que también el cuerpo, la creatividad y lo simbólico formen parte de la experiencia.
Una parte importante del círculo tiene que ver con la manera en que nos encontramos. No necesitamos resolver lo que otra mujer comparte, darle consejos o decirle qué debería hacer. Podemos simplemente escuchar y ser escuchadas, dejando espacio para que cada experiencia pueda estar sin necesidad de cambiarla.
A veces, al escuchar a otra mujer, algo de su experiencia puede resonar con la nuestra. No porque hayamos vivido lo mismo, sino porque podemos reconocernos en una emoción, una dificultad o un momento de la vida. Encontrarnos desde ahí puede ayudarnos a sentir que algunas experiencias no tienen por qué vivirse en soledad.
No es necesario llegar con algo preparado ni saber qué decir. Podemos compartir, escuchar o simplemente estar, participando desde donde cada una necesite y respetando el propio ritmo.
Aunque es un grupo abierto, la continuidad permite ir construyendo confianza, vínculo y un espacio que también se va haciendo entre todas.
¿A quién va dirigido?
A mujeres que sienten la necesidad de parar, escucharse, encontrarse con otras mujeres y compartir desde un espacio de presencia y cuidado.
Presencial
Yoga & Meditación
Sesiones individuales (1h)
Online · 1 día/semana · consultar
Online · 2 días/semana · consultar
Prueba online · 18 €
Presencial a domicilio · consultar disponibilidad
Sesiones grupales Yoga
Presencial y Online (1h)
Prueba · 12 €
1 día/semana · consultar
2 días/semana · consultar
Somatic Experiencing®
Sesiones individuales · Presencial y Online (1h)
Información y disponibilidad · consultar
